清境農場之旅:第一日,奧萬大

  我們的第一個行程:霧社之旅,終於告一段落。接著就是跟當地的巴士接頭。
  送我們上山的導遊小姐說,接下來是民宿負責我們的行程。原本以為來接我們的會是民宿自用的小巴,沒想到後來還是要我們等 ego 的車子。而且原訂的一點鐘一延再延,最後變成一點半跟我們會合。我們趁著在 7-11 等待的時間嗑掉了熱情警察送的四根美人蕉,引來不少在玻璃窗上徘徊的小蟲,最後才終於看見姍姍來遲的小巴!
  說小,其實也是 20 人的巴士了。因為我們是在離開宿舍區的霧社上車,所以車上已經沒有雙人座,只好讓 J 坐在司機旁的單人座,我坐在車門旁的單人座。
  從霧社轉進奧萬大的路上,除了風光好之外,路也非常驚險,什麼好漢坡、髮夾彎的都有,我根本是緊抓著座位前的欄杆才不會摔出去。司機很聒噪,自顧自地開心說著各種冷笑話,什麼碧潭發電廠日據時代的檜木屋變台電員工宿舍、香米超貴超好吃要用半杯香米配五杯白米,以及「髮夾彎很大,不過天天開就沒什麼了。每天開這條路超級無聊,所以我才這麼多話。」
  司機大哥您真直率啊!
  進奧萬大前,我們奉命要填寫保單資料給奧萬大管理處,突然間有點緊張起來:「莫非這裡其實有點危險嗎?」等進到奧萬大,才發現其實狀況還好。就是個在高山上的森林遊樂區,不過空氣、風景卻與其他地方迥異。
奧萬大遊客中心
  初見奧萬大,有著近年整理過的痕跡。遊客中心的規模較小,中心附近也留下較多的匠氣。我們在賞櫻區,甚至還看到兩位工作人員背著機器在除草,這都是在溪頭所無法想見的。
  霧社的員警問說我們怎麼這時來這裡玩,J當時笑答說要去奧萬大,馬上被「今年的楓葉不好看,還黃黃的就落下來了」一句話澆了冷水。不過實際進入園區,或許是當初沒做多少功課吧?還是覺得景色很美很宜人。才離開遊客中心的建築物,馬上就見到一棵豔麗的橘紅樹在招呼我們了!
奧萬大的紅樹
  根據導覽手冊,以遊客中心為起點,左右兩側各有一個步道區。一邊是自然景觀區,也是主步道,全長建議要二小時四十分完成,折返點是奧萬大吊橋。另一邊是生態池區,大約都是人工景致。J說他想要去吊橋,因為我誤讀導覽小冊,以為只要十五分鐘就到,所以開開心心地答應了。的確,明明是主步道的最後一段,怎麼可能突然從兩個小時多銳減成十五分鐘到呢?心中還存有路線規劃可以突破地理限制這種不可思議信仰的我,難怪地理總是讀不起來…
賞櫻區
  主步道的第一區就是賞櫻區。十二月底呢,原本只想說看個枯木待春匆匆走過的地方,居然已有幾株櫻花開始綻放,對我們而言真是意外的驚喜。

  或許2013會有好事發生也不一定?

  接下來我們就進入好漢坡了!不過這是人走的好漢坡,一連串高低不一的連續下降陡梯!沒想到第一天迎接我們的就這麼刺激,早知道就先去找醫生橋我的左膝了~orz
  咬牙撐過這段陡坡,剩下的就是階梯、步道、階梯的無盡上下坡組合,將我積欠了一年的運動量盡數補足!所幸雖是深冬,但一路上仍美景不斷。除了鬱鬱林木、草木芬芳之外,濁水溪的源頭溪谷也時隱時現。到了某個觀景休息處見到說明牌才知道,原來之前聽說奧萬大的楓,一開始居然是為了測量溪谷的災後復育狀況而紀錄的。駐足該處,望著對岸的彩林,有些能體會霧社員警的感概了。淡彩的林木引人微憂,那滿山深淺各異的楓彩,又該是多壯麗的景緻啊!

  一路繼續喘著走著,最後終於來到J怨念所在的吊橋啦!吊橋雖然也是會搖,但或許是因為當天人少吧?還不到巨晃的程度。在橋上大家都拼了命地拍風景!除了J拿著手機、我拿著相機之外,還有兩個女生拿著平板拍風景!
  畢竟,是走了這麼一大段路,才換來的景色嘛!

  不過可恥的是,到寫文章時,才上網查出這一路伴隨我們的溪流,名字正是叫萬大溪!

  吊橋另一側的山壁上有棵松樹,結滿了松果。黑色的松果在綠葉襯托下,真的非常可愛!

  過了吊橋,就是終點。等待我們的,是一整片高聳的松林。

  稍作休息之後,我們就要趕著回程了!
  殘忍的司機只給我們二小時十分的時間,我們居然又選了估計要再多半小時才走得完的主步道,而我直到此刻才發現那個地理上的不可思議並不存在。J還邊說「對啊」邊很好笑似地看著我。
  真的太過分了!
  我們行色匆匆地折返,先經過自然教室,旁邊有人驚呼「猴子」,於是我們又停下來拍猴子了…(不是該趕路了嗎?)

  J說他估計那幾棵樹大概就住了一家五隻猴子。感覺上像是某種徵兆,有點安心下來。
  回程快沒力的我,碰到上坡路的速度都會自動降成原本的二分之一。J大概是急了,居然推著我背後上坡,而且還真的有幫我省到力!沒想到像我這種軟趴趴的人體,也可以適用牛頓的物理定律啊!
奧萬大遊客中心
  回到遊客中心時,才發現我們居然是最準時的!反正都是要等待,J立刻興奮地到旁邊的咖啡販賣機投幣,等待現沖的咖啡出爐。
  其實,我家以前也有擺過這種機器呢!當年比較陽春,只能選擇要哪種飲料:什麼可口可樂、雪碧和咖啡,都是現場沖進紙杯裡的,那種喀啦喀啦的冰塊最好吃了!現在的現沖咖啡機又更厲害了,不但有各種咖啡和可可,還可以選擇奶量、甜度和冰量!總之為了容易上火不能喝咖啡,我只好點了不愛的可可,還為了減肥的虛幻目標挑了減糖。J就完全不客氣了,不但加奶還加糖!
  等我們不太悠閒地喝完熱飲,也差不多該踏上回程了。
奧萬大的天空
奧萬大的天空
  同樣的小路,司機開始向我們推銷第二天可以選擇的巴士旅遊行程:合歡山看日出,還向我們推薦附近的餐廳--大概是關係企業吧?由於我們的旅遊有附晚餐,就惋惜地拒絕了。
  我們住宿的是清境雲海景觀民宿。清境農場的民宿都集中在同一條街上,司機就一路往民宿街開過去,然後一組一組的放人。想想還真是有效率,不管是哪間民宿的客人,都可以方便地接送!
  沿路其實也有公車站牌,司機似乎對外快挺有興趣,看到站牌有人就會順便停下來載。有組似乎是香港旅客,就被司機拐上車。司機用開玩笑的口吻說:「車費就隨意給吧!」大家都當成是笑話,沒想到等那組搭便車的旅客下車真的沒給小費時,司機就悶掉了!但他雖然碎碎念,卻也沒真的追下車去討小費啦。只能說,外出時可以看見這種小家子氣,感覺還滿可愛的!
  最後,終於輪到我們下車,抵達這幾日的主要據點:清境雲海景觀民宿啦!

清境農場之旅:第一日,霧社行

一年多前,即將脫離單身的 J 接受了一份新成立公司的邀約,婚後三週就到新崗位報到,沒多久開始天天加班,幾乎沒有週末的生活。其間還加上舉家從桃園搬遷到樹林、公司內部鬥爭與營運問題等,甚至最後三個月還沒拿到薪水!八個月拼死拼活沒法子休息,終於得閒卻還得勒緊腰帶窩在家裡找新工作。總算運氣不錯,很快就找到了新頭路,能力也在新公司中頗受肯定,因此很快就投入了另一個專案中,寫的還是從沒接觸過的 iOS 程式,然後又是緊張刺激的三個月。
我這邊呢,一年前沒放完的年假因為工作吃緊讓主管延到了今年,本來想跟 J 規劃一個大假,結果家裡缺了那三個月 10 萬塊的薪水進帳,不巧草媽家裏又出了點狀況,一份薪水三頭燒,財務頓時吃緊,即使年假很多,也只能飲恨。
好不容易到了十一月底,J 的新專案看到終點,公司也答應給他這個新人兩天特休,討論了一下,決定 12 月底連休兩天,看是到哪裡玩兒。
J 說想去牧場走走,趁著我小產月子假最後一週精神比較好,在網路上逛了幾家旅遊網站 (燦星、雄獅之類),最後看到了一個便宜又不錯的行程:【清境觀光巴士】原味覺醒浪漫清境三日【雲海渡假山莊】。升級雙人床,每人 4590,民宿包早晚餐,行程包括霧社、奧萬大、青青草原 (清境農場) 和合歡山,看起來相當豐富又健康。

第一天是最緊張的時候,因為早上 6:45 集合,想搶到好位置,就得搭上透早的火車。果然,出門時多少還是耽誤到,緊急叫了小黃轉搭捷運,最後勉強在 45 分趕到集合處。
結果因為當天是冷門的週四,整車只有 10 個人左右,根本不用搶位置~XD
然後我們就開始努力睡到霧社啦!
可惜,手機果然是劃時代的擾人產品。一路上幾度入睡,沒多久就被手機吵醒。下次實在應該全程開著飛航模式,等無事時再轉回正常模式。

燦星合作的是 ego 巴士。原本以為同車人的行程都相同,沒想到上車後才知道,只有我們這對是在霧社要先下車,其他人都是直接進清境民宿。根據巴士隨車導遊的介紹,整體上每部車都是單日台北-清境來回,中間可停桃園高鐵站、台中烏日高鐵站、兩休息站、霧社、清境民宿街,然後導遊小姐在民宿街的最高點吃過中飯,回程就停在各民宿外面接人,最後一站到國民賓館,然後直達埔里。接下來就是一路到烏日高鐵、台北這樣。
總而言之,雖然名目上我們是要接下午的自費奧萬大行程,但卻有一種在霧社被丟包的奇妙感。

下了車,背後就是台灣電力公司,大門旁邊還有個水果貨車攤販。霧社主要建築物都集中在一條街上,既有台灣山鎮的味道,也有現代化的基礎設施,感覺很微妙。旅遊行程表建議我們在這裡先將行李寄放在....警察局?呃反正到了就知道!下車的左手邊制高點大樓看起來很厲害的樣子,觀察了好陣子才發現,原來是長老教會的教堂。右手邊是另個高大的建築,走了幾步後發現醜醜的 Police 招牌,趕緊叫 J 把行李拖過去。
霧社派出所
意想不到的是,感覺這麼純樸的地方,卻配備了不輸給大都市的氣派警察局,前面的松樹姿態也非常美麗。
走進派出所,櫃檯的右邊還真的貼了張「旅客服務處」的 A4 紙....我努力把所有疑慮排除,用這個年紀最燦爛的笑容開口問值勤的員警:「請問這邊可以寄放行李嗎?」
結果雖然員警手忙腳亂了一陣,但真的可以寄放!
而且他們還有專用的行李寄放登記簿!
接下來我們順口問了這附近有什麼好吃好玩的,員警又陷入了另一陣傷腦筋:「好吃的....」
嗚嗚對不起我開啟了令人頭痛的話題....
「呃好玩的也可以....」
「那就莫那魯道紀念碑,附近有個博物館不知道今天有沒有開....欸,旁邊的,今天博物館有開嗎?」
「今天星期一嗎?」
「星期四啦....」
這段對話聽著我都羨慕了起來。
生活能悠哉到週四過成週一,真是叫我這個上班族忌妒啊!
總之我們依照員警的建議,決定先到附近的自然史博物館逛逛,再走下去到紀念碑看看。
回到霧社大街上,有家其貌不揚、一樓還改成全家便利商店的「霧櫻大旅社」,名字很雅,招牌和建築卻都很老,幾乎讓我有些想進去一窺究竟。
霧櫻大飯店
大街左手邊的巷子口,才是我們的目標:神秘招牌「自然史教育館」。
自然史教育館巷口招牌
轉入巷子沒多久,J 首先有了重大發現:一隻漂亮的小花貓!
小花貓
而且他一直貓貓叫,卻又躲著不肯讓我們看見:
霧社美貓
我們待了一會,眼看與貓咪僵持不下沒有結果,就往下坡繼續前進。左手邊的山坡上長滿了野草,還有種看似眼熟但實在不知道是什麼的野花盛開著:
霧社不知名野花
而接下來更意想不到的是,居然看見開花的山櫻!
霧社山櫻
此地有一所農業學校,樹林夾道的小徑別有風味,依稀讓人回憶起集集的綠色隧道。當然,規模沒綠色隧道大,但卻更有一種幽森感。
農業學校小徑
農業學校旁就是自然史教育館啦!進去之後才知道,其實這裡的環境都是旁邊的農業學校負責維持的。
自然史教育館
教育館進去就是櫃檯,櫃台上還有旅客簽到簿,同頁上我還看到有個來自北海道的簽名!館員當時背向門口,我完全沒注意到,而對方也完全沒注意到我們的腳步聲,所以嚇了彼此一跳。因為在霧社有兩個小時的空檔,本來對門口張貼的 50 元捏陶的活動有點興趣,詢問了下發現估計時間的誤差頗大,就決定放棄了。館員向我們介紹,目前一樓是台中科博館的巡迴展覽,主題是福蝶,就是翅膀很艷麗但中間本質依然屬於長型會蠕動的那種昆蟲。這裡的主要館藏集中在地下室,所以我們就直接殺下去啦!
我覺得這邊的館藏包括台灣各地原住民的生活器具、狩獵工具、紡織品等,會讓人很想每樣都拍個幾張照片回家!其實還滿值得一看的!不過整個看下來,發現器皿雕刻最下功夫的,還是旅居外島的排灣族;服飾上最符合我喜好的,則依然是魯凱族。而這裡除了比較傳統的服飾與工藝品外,也有近代的裁縫與工藝品。工藝品我無從比較,但服飾方面,光是布紋的細緻程度,現代的布料便遠遠敗下陣來了。
排灣族木盆 排灣族木盆 魯凱族的大酋長帽 可愛毛皮袋
紡織布紋 
紡織布紋 
喔對了,我們還有看見魏德聖導演捐贈的賽德克巴萊戲服,陳列在玻璃櫃中呢!

當我們依依不捨地離開館藏區,準備上樓時,發現有兩個螢幕在輪播旅客的紋面合成照,還有電影海報合成照!既然我們閒閒沒事做,當然要找出這個神祕合成影像的製作方法啦!幸好我們很快就在電視附近發現兩台螢幕,以及後知後覺才發現的綠幕~XD
影像合成區
因此我就不可免俗地製作了很可笑的紋面圖啦~
草紋面示意圖
不幸的是,這圖沒辦法寄給自己,也不能列印出來,更不能刪除 (眼神死)。
如果說 2013 年有什麼重大的願望,其中之一大概就是其他旅客快點把某草的愚蠢影像給洗掉吧~OTL
走出教育館,又見到一隻大花貓。不過出乎意料之外,因此影像整個拍糊了 :(
教育館外大花貓
接下來回到大街,隨便找了加熱炒解決午餐,然後往霧社紀念碑前進。
在進入紀念碑的園區前,我首先注意到一堆海報旗:
莫那魯道推廣同胞的農產品
嗯莫那魯道幫後代子孫推銷水果....(這是哪門子的妄想!)
讓我們正經地向右轉,就可以看見名聞遐邇的霧社事件紀念碑了!
霧社紀念碑
這是個小公園,從門口的牌坊進入後,裡面有兩尊塑像、霧社事件紀念碑、無名英雄之墓、莫那魯道之墓:
莫那魯道公園牌坊


霧社原住民抗日群像
莫那魯道之像
霧社事件紀念碑
無名英雄之墓與莫那魯道之墓
然後因為 J 開始用手機拍方便的全景,我就請他幫忙拍了以下的照片:
裡面有多少草?
請各位數數看,裡面有多少草啊?XD

因為這裡是勇士墓,所以融合漢人與當地習俗後,供奉的是檳榔和香煙。我們所到之日,也有在墓前看到燃盡的香煙與供奉的檳榔。


奧萬大的接駁公車時間將近,於是我們折返派出所,準備領回行李。大概是時約中午,進入派出所好一會兒都沒人,等到終於有員警出現時,我們才鬆了一口氣。這種悠哉的氛圍,大概是百年前日警所無法想像的吧?
當我拉著行李準備回到櫃台時,員警突然叫住我:「欸,我請你吃東西。」
咦?
「是我們當地的水果,美人蕉!」
蝦米!這這這我在樹林的市場有看過但從來不曾掏錢買過....
然後他從辦公桌底下拿出了一大串的美人蕉....「嗯,頭有點黑了,你就把黑掉的地方捏掉不要吃。先說喔,很酸,不好吃別怪我!」
不不不,我超感激的!大哥!
接著更令我意外的是,他拿了四根給我!四根!
我本來以為兩根就很了不起了~
難怪大家都說旅行的時候更能感受到台灣的人情味,當時真的感覺超溫暖。
霧社員警送我們的美人蕉

記錄到此,我開始覺得,應該要就此打住,奧萬大再另開一篇了~:P



附錄:燦星規劃的行程表

第1天 2013/01/10
台北 ─ 埔里 ─ 清境 ─ 奧萬大之旅 ─ 晚餐

06:45 台北火車站東三門前集合,請連絡司機或車服人員。
07:00 搭乘觀光巴士準時出發,一路上與朋友談天說地,欣賞西部城鎮風光。
10:30 專車已經來到風景優美、空氣清新的埔里。
11:30 預計抵達霧社,您可先行將行李寄放於霧社派出所仁愛分局,並自行享用午餐。
13:00 領取行李後於霧社台灣電力公司門口集合,搭乘奧萬大接駁專車準時前往【奧萬大之旅】。奧萬大森林遊樂區位於溪谷高山之中,面積約有一百八十餘公頃,由於溪流交錯林木茂密,除了二葉松與青楓外,區內有許多鳥類喜愛食用的植物如、楊梅、紅柿,實為鳥類生活的快樂堂,因此園方特別規劃賞鳥步道以供駐足欣賞。建議遊客初次蒞臨時,可先到遊客服務中心內看看導覽立體圖,了解楓葉為什麼會變紅,而哪些樹葉會紅的發紫,享受森林浴及呼吸空氣中芬多精,不同時間的奧萬大有不同的感受,春、夏、秋、冬各具特色。
18:00 吃飯時間到了,享受為您精心準備的晚餐,晚上在庭園仰望天空迷人的星星。
第2天 2013/01/11
早餐 ─ 清境農場之旅 ─ 合歡山之旅 ─ 晚餐
07:30 晨喚,享用豐盛早餐。
08:30 搭乘雲海山莊接駁專車出發前往【清境農場之旅】。站在青青草原上,居高遠眺群山,將塵世暄囂踩在腳下,呼吸著自然芬多精,草原上追逐群羊,吹著涼涼的風,盈著滿滿的幸福,在最高海拔的STARBUCKS啜飲一杯香濃的咖啡,空氣中滿溢著自在悠閒的氣味。
12:00 請自費享用午餐。
13:00 午餐後於遊客中心集合,搭乘合歡山接駁專車準時前往【合歡山之旅】。合歡山是台灣最美的角落之一,素有雪鄉之稱,一年四季裡都是風華無限!冷冷的空氣中帶著興奮雀躍不已的心情,綿延千里波瀾壯闊的雲海,如此良辰美景一生能有幾回;春夏賞花避暑,秋冬踏青玩雪,而台灣公路最高點---武嶺,可眺望至昆陽綠色地毯,是賞雪、看日出、看雲海的好地方;另還有百岳之一的石門山,也都是拜訪的重點喔!
18:00 吃飯時間到了,享受為您精心準備的晚餐。
19:00 您可享用民宿設施,在庭園仰望天空迷人的星星。或參加自費行程【廬山湯之旅(正揚或涵碧莊)】。搭乘山莊接駁專車清境民宿出發前往廬山泡湯,泡一下熱騰騰溫泉消除一天的疲勞,體驗號稱天下第一泉的魅力及功效。(請務必自行攜帶泳衣及泳帽)
第3天 2013/01/12
早餐 ─ 自由活動 ─埔里觀光酒廠 ─ 台北

08:00 享受不被打擾的早晨,記得前往餐廳享用早餐。
09:00 放鬆心情享受清境之美!您可坐在前院的咖啡桌上欣賞雲霧山嵐的變化,運氣好時海壯觀的景色就出現在您腳下。
12:00 吃飯時間到囉!請自費享用午餐。
12:40 請於民宿前搭乘觀光巴士前往埔里酒廠。
14:00 埔里觀光酒廠品茗風味香淳、名聞全台的各式名酒,展售紹興酒所製成之各式美味點心。
14:30 埔里觀光酒廠集合搭乘豪華巴士,帶著興奮的心情,踩著夕陽餘暉,一路順風返回溫暖的家。

阿弘師傅小產餐

原本小產後的月子只打算麻煩草媽準備食材、自己弄弄就簡單吃,不過剛好那兩周草媽都有行程,而且還因為想東想西壓力太大反而不知要準備什麼,再加上強烈冷氣團報到,因此最後還是定了 10 天的月子餐。也多虧 J 媽補貼了一些錢給我們,沒有後顧之憂。
同事 I 說她之前是定網路知名的紫金堂,但考慮到這段時間休息比較重要,希望能想睡就睡,紫金堂的一日三送對我就變得很困擾。剛好比價之下,最便宜的阿弘師傅是一日一送,就毫不猶豫地選了他啦!

雖然調味十分清淡,不過菜色還是多變化。為了之後自己或許哪天開伙做參考,因此當時就順便拍照紀錄了菜色。
小產餐附上了說明,建議 7:00 - 7:30 點用早餐、12:00-12:30 用午餐、15:00-15:30 用午後藥膳湯、18:00-18:30 用晚餐、20:00-20:30 用晚間藥膳湯,按表操課的話還是挺緊湊的 orz
每天的兩份藥膳燉湯,藥材不知,燉湯的肉品則是雞肉、排骨、鮮魚輪替。因為對日後開伙沒有幫助,在此略過不記。
照片放在Pixasa 網頁相簿,以下則是方便一覽無遺的網頁彙整版。

第 1 日午餐:紅米飯、和風菱角燉小排、肉醬燒豆腐、臘肉高麗菜
紅米飯、和風菱角燉小排、肉醬燒豆腐、臘肉高麗菜
第 1 日午餐燉湯:香附燉雞湯。加料包括:香附、薑、雞、當歸?
香附燉雞湯 藥材
第 1 日晚餐:紅米飯、香蔥枸杞煎蛋、苦油薑絲燉雞塊(含金針菇、白色長鬆扁補藥、黑木耳?)、小菘菜
紅米飯、香蔥枸杞煎蛋、苦油薑絲燉雞塊、小菘菜
第 1 日晚餐燉湯:馬蹄紅棗排骨湯(含薑、紅棗)(馬蹄就是荸薺)
馬蹄紅棗排骨湯
第 1 日早餐:當歸紅蘿洋菇燉雞塊湯麵
當歸紅蘿洋菇燉雞塊湯麵
第 1 日早餐甜點:龜苓膏、芝麻糊
龜苓膏、芝麻糊

第 2 日午餐:糙米飯、XO 醬拌彩椒腰花、菠菜、大棗燉雞塊
糙米飯、XO 醬拌彩椒腰花、菠菜、大棗燉雞塊
第 2 日午餐燉湯:五味子燉排骨湯(含薑、神祕藥材)
第 2 日午餐燉湯:五味子燉排骨湯(含薑、神祕藥材)
神秘藥材
第 2 日晚餐:糙米飯、當歸紅蘿洋芋燉排骨(含洋蔥)、干貝唇醬淋菜心(青江菜、黑木耳)、薑絲莧菜
干貝唇醬淋菜心(青江菜、黑木耳)
當歸紅蘿洋芋燉排骨(含洋蔥)
薑絲莧菜
第 2 日晚餐燉湯:蘋果燉雞湯(紅棗、當歸)
蘋果燉雞湯(紅棗、當歸)
第 2 日晚餐甜點:椰香芋頭甜湯
椰香芋頭甜湯
第 2 日早餐:杜仲燉雞湯+飯、牛蒡炒肉絲敏豆、燙青菜
杜仲燉雞湯+飯
牛蒡炒肉絲敏豆、燙青菜
第 2 日早餐甜點:紅棗桂圓地瓜
紅棗桂圓地瓜

第 3 日午餐:地瓜飯、蔥燒袖珍菇(含大蒜)、老薑燉排骨、紅蘿高麗菜
地瓜飯、蔥燒袖珍菇(含大蒜)、老薑燉排骨、紅蘿高麗菜
第 3 日午餐燉湯:蒜香牛蒡燉雞湯(含大蒜)
蒜香牛蒡燉雞湯(含大蒜)
第 3 日晚餐:地瓜飯、苦油薑絲豬心(含枸杞)、醬滷豬腳、炒青菜
地瓜飯、苦油薑絲豬心(含枸杞)、醬滷豬腳、炒青菜
第 3 日晚餐燉湯:厚朴紅蘿排骨湯(含薑片、神祕藥材)
厚朴紅蘿排骨湯(含薑片、神祕藥材)
神祕藥材
第 3 日晚餐甜點:牛奶麥片粥(牛奶陣亡在微波爐)
牛奶麥片粥(牛奶陣亡在微波爐)
第 3 日早餐:蔬菜(高麗菜)燉雞粥(炒青菜加枸杞)
蔬菜(高麗菜)燉雞粥(炒青菜加枸杞)
第 3 日早餐甜點:桂圓蜜蓮子
桂圓蜜蓮子

第 4 日午餐:紫米飯、古早味肉燥蒸蛋、藥燉排骨(當歸、紅棗、薑片)、炒莧菜(含枸杞)
紫米飯、古早味肉燥蒸蛋、藥燉排骨(當歸、紅棗、薑片)、炒莧菜(含枸杞)
第 4 日午餐燉湯:洋芋燉雞湯(含當歸?薑片、神祕藥材)
洋芋燉雞湯(含當歸?薑片、神祕藥材)
神祕藥材
第 4 日晚餐:紫米飯、苦油香菇燉雞塊(含薑片)、什錦火腿炒高麗苗(含香菇、玉米筍、紅蘿蔔)、炒豆苗
紫米飯、苦油香菇燉雞塊(含薑片)、什錦火腿炒高麗苗(含香菇、玉米筍、紅蘿蔔)、炒豆苗
第 4 日晚餐燉湯:山藥排骨湯(含麥門冬)
山藥排骨湯(含麥門冬)
第 4 日晚餐甜點:85 度 C 藍莓起士蛋糕
85 度 C 藍莓起士蛋糕
第 4 日早餐:菱角鳥蛋燉雞塊烏龍麵
菱角鳥蛋燉雞塊烏龍麵
第 4 日早餐甜點:椰汁果粒西米露(橘瓣)
椰汁果粒西米露(橘瓣)

第 5 日午餐:黃豆飯、豆輪燉豬腳、南瓜薑粒炒肉片、芝麻紅蘿敏豆
黃豆飯、豆輪燉豬腳、南瓜薑粒炒肉片、芝麻紅蘿敏豆
第 5 日午餐燉湯:薏仁蓮子排骨湯(加薑片)
薏仁蓮子排骨湯(加薑片)
第 5 日晚餐:黃豆飯、叉燒炒白花菜(加紅蘿蔔)、蒜頭燉牛肉、黑木耳炒青菜
黃豆飯、叉燒炒白花菜(加紅蘿蔔)、蒜頭燉牛肉、黑木耳炒青菜
第 5 日晚餐燉湯:歸耆防風雞湯
歸耆防風雞湯(薑片)
第 5 日晚餐甜點:桂圓紫米粥
桂圓紫米粥
第 5 日早餐:什錦蔬菜當歸燉雞粥(紅蘿蔔、高麗菜、當歸?)、肉鬆
什錦蔬菜當歸燉雞粥(紅蘿蔔、高麗菜、當歸?)、肉鬆

第 6 日午餐:胚芽飯、山藥百果燒雞丁、樹子蒸鮮魚、牛蒡豆苗
樹子蒸鮮魚
牛蒡豆苗
第 6 日午餐燉湯:蓯蓉南瓜排骨湯
蓯蓉南瓜排骨湯
第 6 日晚餐:胚芽飯、紅菜、紅麴悶小排(加荸薺)、黑椒甜豆洋菇雞柳(加紅蘿蔔、玉米筍)
紅麴悶小排(加荸薺)
黑椒甜豆洋菇雞柳(加紅蘿蔔、玉米筍)
紅菜
第 6 日晚餐燉湯:玉竹白靈雞湯(加薑片、玉竹?)
玉竹白靈雞湯(加薑片、玉竹?)
第 6 日晚餐甜點:黑糖薏仁露
黑糖薏仁露
第 6 日早餐:什錦蔬菜燉雞塊米粉湯(杏鮑菇、紅蘿蔔、玉米筍、竹笙菇?當歸?海帶、薑片)
什錦蔬菜燉雞塊米粉湯(杏鮑菇、紅蘿蔔、玉米筍、竹笙菇?當歸?海帶、薑片)
什錦蔬菜燉雞塊米粉湯(杏鮑菇、紅蘿蔔、玉米筍、竹笙菇?當歸?海帶、薑片)
第 6 日早餐甜點:米香芝麻糊
米香芝麻糊

第 7 日午餐:胚芽飯、藥燉烏骨雞(枸杞、薑?黃金菇?)、沙茶什錦炒肉片(蘆筍、黑木耳、紅蘿蔔、洋蔥)、青菜
沙茶什錦炒肉片(蘆筍、黑木耳、紅蘿蔔、洋蔥)
藥燉烏骨雞(枸杞、薑?黃金菇?)
第 7 日午餐燉湯:薑絲枸杞豬肝湯
薑絲枸杞豬肝湯
第 7 日晚餐:胚芽飯、紅蘿洋芋燉小排(洋蔥、香料)、豆鼓肉丁燉豆腐(紅燒肉、蚵仔、蔥)、芥藍菜
胚芽飯、紅蘿洋芋燉小排(洋蔥、香料)、豆鼓肉丁燉豆腐(紅燒肉、蚵仔、蔥)、芥藍菜
第 7 日晚餐燉湯:百果燉豬腳湯(當歸?)
百果燉豬腳湯(當歸?)
第 7 日晚餐甜點:桂圓紅豆甜粥
桂圓紅豆甜粥
第 7 日早餐:杜仲燉排骨湯+飯、炒青菜(青江菜+菠菜)
杜仲燉排骨湯+飯
第 7 日早餐甜點:花生麥片甜湯
花生麥片甜湯

第 8 日午餐:燕麥飯、肉絲炒豆乾(紅蘿蔔、蘆筍、黑木耳、大蒜)、三絲蒸鮮魚(金針菇、紅蘿蔔、黑木耳、枸杞)、地瓜葉
肉絲炒豆乾(紅蘿蔔、蘆筍、黑木耳、大蒜)
三絲蒸鮮魚(金針菇、紅蘿蔔、黑木耳、枸杞)
第 8 日午餐燉湯:桃仁燉牛肉湯(薑片、神祕藥材)
桃仁燉牛肉湯(薑片、神祕藥材)
桃仁燉牛肉湯(薑片、神祕藥材)
第 8 日晚餐:燕麥飯、莧菜、蠔油燒香菇鳥蛋(香菇、蔥段)、苦油腰子(薑絲、蔥段、枸杞)、燙青菜
蠔油燒香菇鳥蛋(香菇、蔥段)
苦油腰子(薑絲、蔥段、枸杞)
第 8 日晚餐燉湯:青木瓜排骨湯(薑片、麥門冬)
青木瓜排骨湯(薑片、麥門冬)
第 8 日晚餐甜點:柚香馬蹄露(韓國柚子茶醬)
柚香馬蹄露(韓國柚子茶醬)
第 8 日早餐:苦油燉雞塊湯麵(當歸?高麗菜?鳥蛋、洋菇、薑片)
苦油燉雞塊湯麵(當歸?高麗菜?鳥蛋、洋菇、薑片)
第 8 日早餐甜點:杏仁鳳蘋甜湯
杏仁鳳蘋甜湯

第 9 日午餐:紅豆飯、杏菇火腿燒百果、苦油天冬枸杞雞(秀珍菇、蒜頭、薑絲)、薑絲小菘菜
苦油天冬枸杞雞(秀珍菇、蒜頭、薑絲)
紅豆飯
杏菇火腿燒百果
第 9 日午餐燉湯:四神排骨湯
四神排骨湯
第 9 日晚餐:京醬肉絲(蔥絲)、清燉排骨(玉竹?薑片、百果)、肉絲青江菜(枸杞)
京醬肉絲(蔥絲)
肉絲青江菜(枸杞)
清燉排骨(玉竹?薑片、百果)
第 9 日晚餐燉湯:玉竹燉雞湯(當歸?神祕藥材、薑片)
玉竹燉雞湯(當歸?神祕藥材、薑片)
玉竹燉雞湯(當歸?神祕藥材、薑片)
玉竹燉雞湯(當歸?神祕藥材、薑片)
第 9 日晚餐甜點:紅豆甜湯
紅豆甜湯
第 9 日早餐:蔬菜鮮肉粥(高麗菜、紅蘿蔔)
蔬菜鮮肉粥(高麗菜、紅蘿蔔)
第 9 日早餐甜點:紅棗燉銀耳
紅棗燉銀耳

第 10 日午餐:芝麻飯(白芝麻)、芋頭燉排骨(洋蔥)、素燒羅漢齋(香菇、黑白木耳、玉米筍、鴻熹菇、黃金菇、杏鮑菇、冬蟲?金針菇、百果)、炒青菜(高麗菜、紅蘿蔔、黑木耳)
炒青菜(高麗菜、紅蘿蔔、黑木耳)
芋頭燉排骨(洋蔥)
素燒羅漢齋(香菇、黑白木耳、玉米筍、鴻熹菇、黃金菇、杏鮑菇、冬蟲?金針菇、百果)
第 10 日午餐燉湯:杜仲燉雞湯(薑)
杜仲燉雞湯(薑)
第 10 日晚餐:芝麻飯(白芝麻)、胡麻醬淋雙花(紅蘿蔔、青白花椰菜)、苦油腰子(蔥段、薑片)、肉絲青江菜(薑絲)
肉絲青江菜(薑絲)
芝麻飯(白芝麻)
胡麻醬淋雙花(紅蘿蔔、青白花椰菜)
苦油腰子(蔥段、薑片)
第 10 日晚餐燉湯:山藥排骨湯(麥門冬)
山藥排骨湯(麥門冬)
第 10 日晚餐甜點:龜苓膏
龜苓膏
第 10 日早餐:觀音串燉雞湯+飯、京醬玉子燒(肉絲)、炒高麗菜(紅蘿蔔、黑木耳)
炒高麗菜(紅蘿蔔、黑木耳)
京醬玉子燒(肉絲)
觀音串燉雞湯+飯
觀音串?
第 10 日早餐甜點:酒釀蜜蓮子
酒釀蜜蓮子